灵魂拷问：手机重要还是手重要？

手机，几乎已经成了所有人的挚爱

无论何种场合都能看到那些

不断刷新手机的低头族们

本来只想看个时间

却又顺带刷刷微博和朋友圈

时间不再是度过，而是“刷新过”

在这样的现状下

你的手，还好吗？

手机重要，还是手重要？

自测有无“手机手”

1、首先，请用你常玩手机的那只手，大拇指弯曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。

2、然后沿着竖直向下的方向，最大程度地弯曲手腕，用力下压，坚持 5 秒钟。如下图所示：

如果你觉得一阵剧痛，那么，你可能已经患上了「桡骨茎突腱鞘炎」，也就是我们常说的“手机手”。

 腱鞘炎从何而来？

我们玩手机玩游戏，拇指活动频繁，增大了肌腱和腱鞘之间的摩擦。这种反复的过度摩擦会导致拇指腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症，腱鞘肿胀，压迫筋腱，表现为局部疼痛、触痛，以及手指活动时弹响或突然绞锁在某一位置不能活动。最常见的部位为拇指或腕关节桡背侧。

谁最需提高警惕？

使用电脑的上班族

搬重物的货运工

抱孩子的家庭主妇

乐器演奏者

以上几类人群都需要在日常生活中养成良好用手习惯，这里为大家提供一些预防“腱鞘炎”的措施：

1、注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息；

2、在抱孩子、洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大；

3、连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，有条件者用热水泡手；

4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空；

5、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

如果非手术的措施无法解决问题，就要考虑在局部麻醉下进行狭窄腱鞘切开术。